月经期腰疼怎么缓解? 1、热敷缓解腰部不适热敷是缓解月经期腰疼最常用的物理方法。通过温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。具体操作时，可用热水袋、热毛巾或暖宝宝敷于腰部疼痛区域，每次15-20...
